强化手臂力量、美化胸腰作用的瑜伽体式：狼伸展式
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摘要：强化手臂力量、美化胸腰作用的瑜伽体式：狼伸展式 狼伸展式姿势分解： 1、以双手及足尖为支点，将整个身体撑起来，保持手臂与地面垂直， 吸气，腿部 伸直；挺胸，呼气，头向后
强化手臂力量、美化胸腰作用的瑜伽体式：狼伸展式
狼伸展式姿势分解：
1、以双手及足尖为支点，将整个身体撑起来，保持手臂与地面垂直， 吸气，腿部 伸直；挺胸，呼气，头向后仰。
2、保持好这个姿势，让呼吸均匀起来，坚持三至五个呼吸频率，最后，呼气时，身体慢慢放回地面放松休息。
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