最懂失眠的食物-鸡子黄
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摘要：最懂失眠的食物-鸡子黄 鸡子黄就是鸡蛋黄。 在调理失眠这件事儿上，我吃过的真正有用的食物便是鸡子黄。一般都是在晚上睡前打一个鸡蛋撇掉蛋清后打散，加上少许红糖，胃不好的
最懂失眠的食物-鸡子黄
鸡子黄就是鸡蛋黄。
在调理失眠这件事儿上，我吃过的真正有用的食物便是鸡子黄。一般都是在晚上睡前打一个鸡蛋撇掉蛋清后打散，加上少许红糖，胃不好的人还可以加少许干姜粉调匀，用80－90度左右的开水冲开放温喝下。又或者是用煮开的甜酒酿放至80－90度左右的温度冲开放温喝下。
要注意的是晚餐要清淡：不吃厚重的肉食或者辛辣油炸刺激的食物。我自己如果晚上吃这种鸡子黄汤就不再吃其它晚餐了。喝下之后半小时，人就开始打瞌睡想睡觉，而且经常一夜无梦睡得踏实。（你当然应该停止持续强撑着刷手机）
鸡子黄的生命状态是悬在鸡蛋中心位置的，和我们心的状态很像，所以它是能入心阴的食物。滋润心阴，安神、益气、养血。生的鸡子黄是粘稠状态，这种粘稠的物质才有滋润的作用，想要用到它这种滋润作用就不能完全将它煮熟，因此才用80－90度之间的热开水去冲至半熟喝下才有效，润燥的效果特别好。
这种润燥的作用在中医的角度来解释就是引火归元。这种引火归元的作用对于艾灸来说也是最好的搭配，有益于艾灸的阳热更好的转化为身体所用，防止艾灸上火。
有睡眠困扰的朋友赶紧试试看，欢迎尝试一段时间后来和我们分享你的体验。
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