核桃热量高吗
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摘要：核桃热量高吗 核桃是生活中一种常见的坚果，其营养价值比较高，它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素E、维生素C、叶酸以及镁、铁铜等营养成分，有益于人体的
核桃热量高吗
核桃是生活中一种常见的坚果，其营养价值比较高，它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素E、维生素C、叶酸以及镁、铁铜等营养成分，有益于人体的健康。核桃含有丰富的亚油酸及DHA，是大脑和视觉功能发育所必需的营养成分，具有益智健脑和功效。那么核桃的热量高吗？每100克核桃含有多少热量呢？下面就一起来了解一下吧！
3、闻
正品核桃闻起来是淡淡的木香，如果味道刺鼻，需要警惕是被双氧水泡过了。
4、听
从一尺高左右扔在硬地上听声音，空果会发出类似于破乒乓球的声音。
核桃的每日食用量
食用核桃需要注意，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4-5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。
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